共有7条记录，有7人参与
<p>先练耐力 加上速度 极限练习 负重或者大于400训练</p>
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评论
<p>中距离上课难度大</p>
<p>学生不愿意跑，很难上</p>
<p>估计500米的训练会好一些。</p>
<p>四百米训练我通常会训练更长距离的跑，比如练习600米跑，</p>
<p>所以这种中距离的练习课是非常难上的。</p>
<p>四百米真的是很难！需要有强大的毅力</p>
