刘健妮 2017-05-08 08:18
<span style="background-color:#ffffff;color:#333333;">减轻</span><em>学生</em><span style="background-color:#ffffff;color:#333333;">学习</span><em>压力</em><span style="background-color:#ffffff;color:#333333;">的方法: 1、认真思考,建立合理的目标,经过努力可实现的目标。不切... 也会获得放松。 5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率</span>
范芳鹏 2017-04-25 11:01
<p> <strong>1、对自己要充满信心。 </strong> </p> <p> <strong> 心理学研究证明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。要树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”。这种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，这对保持良好的应试状态将起到积极的作用</strong>.<strong><br /> </strong> </p> <p> <strong>2、树立正确的人生观和考试观。</strong> </p> <p> <ol class="exp-conent-orderlist"> <li class="exp-content-list list-item-2"> <div class="content-list-text"> <p> <strong> 中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。</strong> </p> </div> </li> <li class="exp-content-list list-item-3"> <div class="content-list-text"> <p> <strong>3、适当参加体育运动。</strong> </p> <p> <strong> 考试时间越近，学生就越会往书堆里泡，害怕过了一天，知识就少学了许多。对书本以外的事，一概不参与。这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明，适当的运动不但能强身健体，还有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。</strong> </p> </div> </li> <li class="exp-content-list list-item-4"> <div class="content-list-text"> <p> <strong>4、找朋友交流。</strong> </p> <p> <strong> 同学们如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人(有条件的可以找心理老师)交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下以前考试时紧张的感觉；也可以给要好的朋友写封信，把你紧张的心情写出来。这些都是情绪宣泄的渠道，将有助你缓解紧张情绪，减轻心理压力。</strong> </p> </div> </li> <li class="exp-content-list list-item-5"> <div class="content-list-text"> <p> <strong>5、适当地听音乐。</strong> </p> <p> <strong> 音乐可以影响一个人的情绪和行为。动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪。但不要边学习边听音乐。</strong> </p> </div> </li> <li class="exp-content-list list-item-6"> <div class="list-icon"> 6 </div> <div class="content-list-text"> <p> <strong>6、保证充足的睡眠</strong> </p> <p> <strong> 同学们尽量在晚间11点前上床入睡。因为夜里11点到凌晨2点这个时段是人体经脉运行至肝、胆的时间，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的发生等。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率，严重的还会影响正常的逻辑思维。因此，保证每天足够的睡眠时间，是保持良好状态的必要条件</strong> </p> </div> </li> </ol> </p>