陈欢欢 2020-07-12 10:20

可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

卞显武 2020-07-12 09:27

要能对自己有一个正确的认识是关键！

顾承明 2020-07-12 09:21

1 放松心情，抛开烦恼的想法       2 休息好，睡好，深呼吸       3 化恐惧为<a href="http://www.so.com/s?q=%E5%8A%9B%E9%87%8F&ie=utf-8&src=internal_wenda_recommend_textn" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; color: rgb(0, 99, 200); text-decoration-line: none; font-family: "PingFang SC", "Lantinghei SC", "Microsoft Yahei", arial, sans-serif; font-size: 16px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(255, 255, 255); cursor: pointer;">力量</a>，化<a href="http://www.so.com/s?q=%E5%8E%8B%E5%8A%9B&ie=utf-8&src=internal_wenda_recommend_textn" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; color: rgb(0, 99, 200); text-decoration-line: none; font-family: "PingFang SC", "Lantinghei SC", "Microsoft Yahei", arial, sans-serif; font-size: 16px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(255, 255, 255); cursor: pointer;">压力</a>为<a href="http://www.so.com/s?q=%E5%8A%A8%E5%8A%9B&ie=utf-8&src=internal_wenda_recommend_textn" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; color: rgb(0, 99, 200); text-decoration-line: none; font-family: "PingFang SC", "Lantinghei SC", "Microsoft Yahei", arial, sans-serif; font-size: 16px; white-space: pre-wrap; background-color: rgb(255, 255, 255); cursor: pointer;">动力</a>       4 音乐疗伤，让心灵飞扬       5 多微笑，帮助别人       6 多和朋友爱人同事交流，和亲人聊天       7 适量的运动，最好是充满激情的运动

任平均 2020-07-12 07:24

首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远，要踏踏实实地学习，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。