努尔加提·塞力汗 2017-01-14 13:06
<span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">随着天气越来越冷，很多学生对体育课产生了恐惧心理，女生表现的更为突出，学生上课时手喜欢放在口袋里，脚穿皮靴或棉鞋，身着棉大衣，当老师布置任务时，经常出现 “消极怠工”的现象，给体育老师教学带来了不少困难。</span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:11.5pt;"> <br /> </span><span style="line-height:150%;font-family:宋体;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">认真上好冬季体育课<span>,</span>不但能增强学生的身心健康<span>,</span>提高对寒冷的适应能力<span>,</span>而且还可以锻炼意志<span>,</span>转变学生的思想。在此，仅就个人的意会谈点粗浅看法。<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">一、解读冬季锻炼的价值<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-size:12pt;"><span> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">俗话说“夏练三伏，冬练三九，冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。</span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。</span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">冬天较多地在室外接触阳光照射感受寒冷刺激，不仅能提高中枢神经系统对外界环境的应变能力，增强体质，预防疾病；还能培养不畏严寒，不怕艰苦的坚强品质，以启迪学生的练习积极性。<span><br /> </span>二、选择适宜冬季活动的教材<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:宋体;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">认真选择教材适合冬季体育锻炼的项目很多<span>,</span>如中长跑、球类、跳绳、踢毽子等。但选择哪些项目作为体育课的教材<span>,</span>就要根据气候变化的特点和实际情况<span>,</span>本着就地取材、因陋就简的原则<span>,</span>按照学生的性别、年龄和健康状况<span>,</span>结合国家体育锻炼标准<span>,</span>定出既适合冬季特点<span>,</span>又符学生心理的教学计划。<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">三、控制好运动量<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:宋体;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，使学生多练多动；分组轮换时抓紧与练习的衔接。<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">四</span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">、</span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">注意保暖，以免发生感冒、冻伤等<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-size:12pt;"><span> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">五、做好准备活动<span><br /> </span></span><span style="line-height:150%;font-family:宋体;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;"> </span><span style="line-height:150%;font-family:仿宋_GB2312;font-size:12pt;">由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。</span>