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孟小红
2016-10-28 14:33
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情绪需要调控,需要宣泄也需要控制
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张兰
2016-10-28 14:10
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教师的愉悦的表情可以让学生更轻松、愉悦
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张兰
2016-10-28 14:09
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加强意志品质的培养,磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法
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李远梅
2016-10-28 13:18
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当教师出现心理压力和紧张情绪时,他们常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情得到一定程度的渲泄,把积郁在心里的能量及时释放出来,也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持,从而帮助教师抵御沉重的心理压力,消除紧张情绪。情绪对比。情绪对比就是使两种对立的情绪发生冲突,使正面的积极情绪战胜消极的反面情绪。具体做法就是当教师感到紧张、压力大时,找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看,并从内心发出开怀大笑。人在笑时,体内心、肺等内脏器官得到了短暂的运动锻炼,一方面增强了有机体的免疫力,另一方面剌激大脑产生出一种叫做儿茶酚胺的激素,这种激素是人体内的一种天然麻醉剂,它的作用就舒服感,消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。
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李远梅
2016-10-28 13:17
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要加强意志坚定性的培养。教师要坚信自己决定的合理性,并保持充沛精力,克服各种不符合目的的内外部困难和干扰,不屈不挠地为实现目的而奋斗,做到在困难面前不退缩,在压力面前不屈服,在引诱面前不动摇。
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李远梅
2016-10-28 13:16
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磨炼意志,增强抗压性
心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验,它的大小因人而异。同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力,实际上是由每个人自身的抗压性(或称抗压能力)所决定的。抗压性较强的人,对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小,抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。人的抗压性不是天生的,加强意志品质的培养,磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法,也是减轻心理压力的重要心理基础。
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王红强
2016-10-28 13:15
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师愉快的情绪不仅能通过表情传递给学生,更体现在了自己的体态和动作表现出来,教师的愉悦的表情可以让学生更轻松、愉悦。惊奇的表情可以给学生带来惊喜。压抑会带来能量的转变,愤怒后的暴饮暴食,过分追求完美往往是内心的压抑造成
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