加强腰腹肌练习,循序渐进
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练习要持之以恒,循序渐进
我认为要加强腰腹肌练习,如前曲跳等。腰腹肌静力练习如双手握拳平曲胸前,双脚抬起,脚尖绷直与躯干成一定角度。
循序渐进 多训练
先练腹肌力量,再学这动作会更好
可以多练练平板支撑以及两头起,辅助训练要加强!
辅助训练要加强!
要使学生认识到仰卧起坐的重要性
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如何组织好大课间体育活动
如何带好学校田径队
这个方法可以去试试,平常多加强腰腹肌练习,如前曲跳等。