做有关的放松辅助练习,并进行按摩放松肌肉,做有关的放松辅助练习,并进行按摩放松肌肉
回复(0)
放松,然后进行拉伸
做一些放松操,一些静力拉伸
运动前是动态拉伸,运动后是静态拉伸。
仰卧 举腿 拍打 按摩
慢跑
可以配着轻音乐进行放松,也可以让学生讲笑话,笑一笑放松
有条件的可以在水里放松,最好是温水
恩,这个问题很重要。
做教师,他不仅仅是份职业,更是更是生活不可或缺的的精神食粮。
拉伸,肌肉按摩放松
慢跑,瑜伽放松等。
可以运用瑜伽休息术、冥想,来进行诱导放松。
可以洗个热水澡,听音乐,对身体肌肉进行按摩,散步,游泳,瑜伽,都可以放松恢复
拉伸,按摩,补充营养