良好而合理的营养,营养均衡,有利于消除运动的疲惫与恢复体力。
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营养学是一门大学问,要系统考虑,又要注意个性差异。
喜爱体育活动的青少年不讲究食营养或饮食习惯不良,如饥一顿、饱一顿,或因怕发胖不愿增加食
如力量型练习应供给足量高蛋白质食品,速度型练习应注重营养素的全面与平衡,耐力型练习应供给充裕的热能、水、无机盐元素。
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良好而合理的营养,有利于消除运动的疲惫与恢复体力
营养均衡