做好充足的准备,当进入课堂状态以后,紧张的情绪会慢慢减弱的,最重要的是把课堂规划好,不要留有太多空白的时间段,就和平时上课一样就行的。
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当成是一种历练吧!
紧张是很正常的,只要准备充分,上课自然,你会忘记自己在上公开课的。
紧张是正常的,当然我们要准备好如何上一堂公开课,做好充足准备就没事的
当你准备充分了就不会紧张啦。
认真准备不要紧张
提前准备好,然后就等到上完课再看效果,再反思
正常
好的,谢谢
提前做好准备,在上课之前把上课内容在脑海里过一遍,并在备课的时候考虑一些课堂问题的解决办法。其实课堂开始有点紧张,但是上课后进入状态后就不会紧张了。
坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。