放松
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做十分钟左右的肌肉拉伸活动,或者调整呼吸,慢慢放松下来。
踩,揉,捏。
抖动四肢,按摩,还有营养的摄取。
1.做十分钟左右的肌肉拉伸活动。 2.对用力最多的地方进行放松按摩。 3.补充必要的维生素群。
我觉得压韧带是最好的放松
调整呼吸,相互按摩!或者多笑一笑。
首先要放松肌肉,做放松操,回去要饮食搭配、用热水洗澡,可以做适当的按摩
拉伸韧带、及时按摩补充营养、好好休息。。。
放松身体,缓解压力,舒心!
补充营养,好好的休息,拉伸肌肉放松,听音乐心理放松,按摩等