朱华寿
2019-05-23 09:57
<p>通常需要先活络活络头部，常见的头部运动有头向前轻点，然后再向后轻点，同样的向左向右也是这样，这组动作可以当作一个节拍来运动；体转动作其实也是一个很重要的热身运动；拉开身体的时候其实最重要的是拉筋，在健身前要做有效的热身运动。</p>
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梁瑞
2019-05-23 09:03
<p dir="ltr">无论参加何种运动，热身运动是非常重要的，预防拉伤韧带，扭伤关节，安全第一。</p>
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陈敏
2019-05-22 15:14
<p><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 在我们拉开身体的时候其实最重要的是拉筋，因为一旦自己的筋没拉开的话那么就别提什么做运动了，一下子就会可能会拉伤到肌肉，所以说我们一定要记得在健身前要做有效的热身运动</span></p>
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李志华
2019-05-22 08:39
<p>充足的准备，为课堂打好安全的保障。<br/></p>
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杨林伟
2019-05-21 23:54
<p><span style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 微软雅黑; background-color: rgb(255, 255, 255);">我们运动前一定要记得要做有效的热身运动</span></p>
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